Güneşi selamla, sağlıklı beslen
Bu yaz güneşi selamlayıp bolca D vitamini alacağını biliyoruz. Sana hemen D vitamininden zengin gıdalar da hatırlatalım: Süt, yoğurt, peynir, portakal suyu, kahvaltılık gevrekler, somon, orkinos ve ringa gibi yağlı balıklar. Vegan ya da vejetaryen besleniyor veya süt ürünü tüketmiyorsan, doktorunla konuşmanda ve uygun takviyeleri kullanmanda fayda var.
