Spordan Sonra Sıcak Çikolata
Vücudunuz antrenmandan sonra amino asitlere ve glikoza ihtiyaç duyar. Texas Medical Branch Üniversitesi araştırmacılarına göre, antrenmandan sonra 6 gram temel amino asit (proteinlerin yapı taşları) alımı yaparak ya da 340 gram süt tüketerek kas gelişiminizi hızlandırabilirsiniz. Çikolatalı süt tüketerek bir miktar karbonhidrat almak da kas gelişimini hızlandıran faktörler
arasında.
