Ultra maraton antrenmanı yapanlara vereceğiniz en önemli üç beslenme tüyosu ne olur?
Birincisi, midenize dokunmayacak ve daha da önemlisi tadını seveceğiniz sihirli bir besin veya jel bulun. İkincisi, mide de bir kastır, eğitilebilir. Uzun koşularda midenizi eğitmeyi deneyimleyin. Üçüncüsü, aldığınız her türlü besini yeteri miktarda suyla yuvarlamayı unutmayın. Hem sindirimi kolaylaştırır hem de önemli elementlerin kan dolaşımına karışmasına yardımcı olur.
Ultra trail koşucuları arasında gözlemlediğiniz en yaygın yapılan hata nedir?
Sadece antrenmanda değil hayatta da geçerli olan bir hata var ki, insanlar özellikle de genç jenerasyon istediklerini anında başarmak istiyor. Zaman içinde alacakları sonuçları bekleyecek sabırları yok. O yüzden tavsiyem daha sabırlı olunması, gerisi mutlaka gelecektir.
