YAPIN!
Diş fırçanızı değiştirin
Bazen beyaz dişler bu kadar kolay olabilir. Dr. Glosman fırça telleri aşındığı ölçüde değiştirmeyi tavsiye ediyor. Süre olarak tavsiyesi ise 3 ay. Fırçanın formu bozulduktan sonra zaten düzgün temizlik sağlamayacaktır.
Dilinizi fırçalayın
Ferah bir nefes için dilinizi fırçalamanız çok önemli. Dr. Glassman’a göre bu leke bırakmayı da engelleyebilir. Dilimiz bakteri toplar ve bu bir zaman sonra renk bozulmalarına yol açabilir. Yumuşak diş fırçaları tercih edin, dilinizi arkadan öne doğru temizleyin ve her hareketten sonra temizleyin ki bakteriler tekrar yapışmasın.
Elma sirkesi ile durulayın
Daha geleneksel yöntemler kadar etkili olmasa da oldukça organik bir metod. Tavsiye 2’ye 1 su ve sirke olacak şekilde bir karışım hazırlayıp, 1 dakika boyunca gargara yapmak.
Taze meyve ve sebze tüketin
Meyve, sebze ve çıtır gıdalar hem vücudunuz hem dişleriniz için iyidir. Dr. Glosman’a göre fındık, havuç, elma gibi besinler diş yüzeyinde temizlik sağlayabilir ve çürüklere yol açan plakları da temizlemekte faydalıdır.
Temizleyici bantlar yerine damaklıkları tercih edin
Uzmanlar temizleyici bantların işe yarayıp yaramadığı konusunda tartışıyorlar. Dr. Glasman’a göre bantlar dişlere düzgün bir dağılım sağlamadığı için etkisiz. Dişler damakla birleştikleri noktalarda sıklıkla renk değiştirirler. Temizleyici damaklıkları tercih edebilirsiniz.
Portakal yedikten sonra dişlerinizi durulayın
Turunçgiller C Vitamini açısından çok faydalı da olsalar da asitli yapıları sebebiyle diş minesine zarar veriler ve bu da çürüme ve renk değişikliklerine sebep olur. Turunçgil tükettikten sonra dişlerinizi durulamaya bakın.
