Performansınızı yükseltin ve alt bedeninizi kale gibi örün.
Bu yaz mayo giydiğinizde, kasıklarınız kadınların gözlerini alabilecek mi?
Daha da önemlisi: quadriceps gücü çünkü squat, koşu ya da zıplama yaparken ihtiyacımız olan diz sağlığı için çok önemli. Bu 3 hareket tavuk bacaklarınızı quadzilla’ya çevirebilir.
