SAXON SIDE BEND
Her iki eline de 1-3 kiloluk birer dambıl al ve başının üzerinde kaldır. Kollarını düz uzatarak dambılları omuz genişliğinde tut, avuç içlerini kendine çevir (A). Dizlerini düz tut, dirseklerini bükmeden ya da dambılları birbirine yaklaştırmadan uzanabildiğin kadar sağa uzan (B). Formunu bozmadan mümkün olduğu kadar uzandığında (yaklaşık 45 derece) dur ve ağırlıkları geride tutarak başlangıç pozisyonuna dön. Hareketi sol tarafta tekrarla. Her iki tarafta altı tekrar yapana kadar değiştirerek devam et.
