STABILITY BALL PASS-OFF
Eline bir sağlık topu al ve sırtüstü uzan. Dizlerini hafifçe bük ve bacaklarını kalçanın üzerinde kaldır. Kollarını geriye doğru düz uzatıp topu başının arkasında tut (A). Bacaklarına doğru mekik çekerek topu başının üzerinden yükselt ve ayaklarının arasına koy (B). Gövdeni yükseltirken bacaklarını aşağıya doğru indirmeye başla (C). Topu yere değdirmeden indirebildiğin kadar yere indir. Dur, ardından topu geriye doğru kaldır ve yakala. Üst gövdeni yere doğru alçalt ve hareketi arka arkaya tekrarla. 6-10 tekrar yap.
