Daha çok su içmeyi günlük rutininiz haline getirmek için yapmanız gerekenleri yazdık.
Alarm kurun: Gün boyunca su içmenizi hatırlatması için telefonunuzu kullanın. Ayrıca, ekrana bakmaya bir süre ara vermek, masanızdan kalkmak ve esnemek veya kısa bir yürüyüş yapmak için harika bir neden.
Fitness uygulamalarını kullanın: Telefonunuzdan su alımınızı takip edin. Çoğu fitness uygulaması, gün boyunca kaç bardak su içtiğinizi gösterme özelliğine sahip.
Su şişenizi değiştirin: Daha şık bir şişede olması halinde, ideal su alımınıza ulaşmak sizin için belki de daha kolay olur. Ayrıca pipet kullanmak da daha çok su içmenize yardımcı olur.
Meyve ile lezzet katın: Suya en sevdiğiniz taze meyveleri eklemeyi deneyin.
Stok yapın: Eli boş yakalanmayın. Su şişelerini arabada, spor çantanızda ve masanızında bulundurun.
Çay için: Bir fincan bitki çayı ya da siyah çay sizi hayli rahatlatacak.
Bir arkadaşınızla harekete geçin: Arkadaşınızla birlikte bir ay boyunca, günde 8 bardak su içmeyi hedefleyin. Bunu yapmakla sadece fiziksel olarak bir farklılık hissetmekle kalmayacak, her gün çok su içmek için motive olacaksınız.
Kalkın ve su için: Başucunuzda bir bardak su bulundurun, zira uyanabilir, su içmek ve yarım kalan bir işinizi tamamlamak isteyebilirsiniz.
Post-it’leri deneyin: Evinize ve ofisinize, sizi motive edecek şeylerle beraber, gidip gelip bir bardak su içmenizi hatırlatan kağıtlar yapıştırın. Çünkü bazen tek ihtiyacımız olan şey biraz cesaret!
Kaynak: Yazı, Popsugar’dan derlenmiştir.
