2- Meyve suyu
Meyve suları birçok vitamin, mineral ve lif sağlar. Fakat içerisinde yağ ya da protein bulunmaması, karnını acıktırabilir. %100 meyve suları şişe başına 3-4 servis meyve barındırdıklarını iddia etseler bile, meyve suyu içmek ile meyve yemek arasında fark büyük. Yani, meyve suyu içtiğin zaman meyve yemiş kadar tok hissedemiyorsun. Taze meyvedeki kadar lif de barındırmadığı için, meyve suyu içtikten sonra sanki midene hiçbir şey girmemiş gibi de hissedebilirsin.
