6- Turşu
Salatalık ya da lahana turşusu olabilir…Turşular, bağırsakların için yararlı olan prebiyotikleri sağlar. Fakat aynı zamanda fazla tuzlular. Tuz miktarının fazla olması susamana, dolayısıyla çabuk acıkmana ve doymamana neden olabilir. Turşu tükettiğinde daha fazla su içmeye çalışarak ve tuz miktarını gözeterek önlemini alabilirsin.
