Standing Tubing Reverse Fly
Tubing bandını sabit bir nesneye sıkıca bağla. Ayaklarını kalça genişliğinde açıp ayakta dur (a). Bileklerinle omuzların aynı hizada olsun. Dirseklerini hafifçe bükülü tut (b). Kollarını vücudunun iki yanında aç. Başlangıç pozisyonuna geri dön. Bu, bir tekrar eder. Hareketi 15 defa tekrarla. Üç set yap.
