PROBLEM 3
Eğri Ayak Parmağı
Genellikle ayağın ikinci ya da üçüncü parmağının orta ekleminden pençe gibi kıvrılmasıyla oluşuyor. Bu sorun parmaklarınız ayakkabının içinde sıkışıp tam olarak yerleşemediği için veya ayağınızda var olan bir kas dengesizliği o parmağın düz durmasını engellediği için oluşabiliyor.
HAREKET PLANI
Michigan’da görev alan ortopedi cerrahı James Jastifer, ön kısmı daha geniş olan ayakkabılar giymenizi tavsiye ediyor. “Sık giydiğiniz ayakkabınız uygunsa bir ayakkabıcıya götürüp ön kısmını açtırabilirsiniz” diyor. Ama önü geniş ayakkabılar giymekle yetinmeyin. Parmaklarınızı devamlı esnetin ki kalıcı bir hasar oluşmasın. Yere bir tenis topu koyun, ayak parmaklarınızla önce kavramaya ardından kaldırmaya çalışın.
