PROBLEM 6
Düztaban
Bazen kalça ve sırt ağrılarının kökeninde düztabanlık vardır. Fizik tedavi uzmanı Douglas Kechijian, “Ayaklar, oldukça karmaşık bir organımızdır” diyor. Eğer ayaklarınızda herhangi bir bozukluk veya dengesizlik varsa, durumu bedeninizdeki diğer kas ve eklemler telafi etmeye çalışır.
HAREKET PLANI
Ayak, bacak ve kalçanızın nasıl hareket ettiğini görmek için bir fizik tedavi uzmanı veya kişisel eğitmeninizden size fonksiyonel hareket testi uygulamasını isteyin. Veya bir fizik tedavi uzmanına ayak masajı da yaptırabilirsiniz. Ve ayak kemerinize en uygun boyutta ve tarzdaki ayakkabıyı bulmak için, bu anlamda özel ayakkabılar üreten bir dükkânın yolunu tutun. Ayak kemerinize uyumlu, ayakkabı içine konan tabanlıklar da işinize yarayabilir.
