1- Vegan ya da vejetaryensiniz
Beslenme yoluyla B12 vitamini alabilmek için et tüketmeniz gerekiyor. Ne yazık ki işin tek yolu bu. Eğer hayvansal gıdalardan uzak durursanız ve besin takviyesinden yararlanmıyorsanız, B12 eksikliği yaşayacağınız kesin.
