1- Kilo vermek için yardımcı
Eğer kilo alacağım endişesi ile dondurma yemekten kaçınıyorsan, fikirlerini değiştirmenin tam vakti. American Journal of Clinical Nutrition’da yayımlanan bir çalışmaya göre, günde bir porsiyon tam yağlı süt ürünü (örneğin dondurma) tüketen kadınlar, tüketmeyenlere oranla daha az kilo alıyor. Bu gerçek elbette akşam boyunca dondurma kaşıklayarak oturduğun yerde zayıflayacağın anlamına gelmiyor. Fakat yakşalık 140 kalori değerinde vanilyalı ya da çikolatalı dondurma yemek, beslenme planının rahatlıkla bir parçası olabilir.
