Sabah kahvesi gözlerinizi açmaktan daha fazlasını yapıyor. Kanser risklerinizi azaltmaktan, hafızanızı güçlendirmeye kadar, espressonuzu doublelamak için 9 neden.
Kalp için
Brooklyn College’ın araştırmasına göre günde 4 fincan kahve içmek kardiyovasküler risklerinizi etkileyici bir şekilde %53 oranında azaltabiliyor. Tabi hepsini bir anda içmezseniz daha akıllıca olacaktır.
Karaciğer sağlığı
Los Angeles’da bulunan USC Norris Comprehensive Cancer Centre’ın araştırmasına göre, sadece deadline sıkıştırınca koyu kahveler içen iş arkadaşınıza oranla, düzenli kahve içen sizin karaciğer kanserine yakalanma riskiniz %29 oranında daha az olacaktır. Alkol tüketimi ise bu etkiyi tersine çevirmekte.
Demanstan kurtulun
Kahve sizi ayık tutmanın dışında, yaşlılıkta da zihnen daha dinç kılacaktır. Harvard’da gerçekleştirilen araştırmaya göre vücuda düzenli kafein alımını sağlamak Alzheimer riskini %60’a kadar azaltabiliyor ve Parkinson’a yakalanma riskiniz de neredeyse yarı yarıya azalıyor.
Hafıza içeceği
Anahtarları nereye koyduğunuzu unuttuğunuzda mutfağa yönelin. John Hopkins University ‘nin bulgularına göre bir double espresso hafızanızı 24 saate kadar turbo ateşleyebiliyor. En iyisi anahtarları kahvenin yanına bırakın.
Kahve mutluluğu
Harvard School of Public Health’in bulgularına göre günde 4 kahve depresyon riskinizi %20 oranında azaltır. Bir daha ki kahveciye gidişinizde cüzdanınız kaybedebilir ama mutluluğunuz da artabilir.
Prostatınızı koruyun
Prostatınız için endişeli misiniz? Olmalısınız. Erkekler için çok ciddi bir riskten bahsediyoruz. Kahve içmek, doktorun lastik eldivenlerini takmasından çok daha iyi olacaktır. Harvard’da gerçekleştirilen araştırmaya göre günde 3-6 kupa kahve tüketmek prostat kanseri riskinizi %60 oranında azaltır.
Direnç kazanın
Neon renkli spor içeceklerinden vazgeçin. University of Birmingham’ın araştırmasına göre koşu dayanıklılığınız espresso ile %26 oranında artabiliyor. Hatta üst seviye uzun mesafe koşucularından özel bir tavsiyeyle, koşarken kahve çekirdekleri bile emebilirsiniz.
İnsülin
Institute for Scientific Information on Coffee’nin araştırmasına göre her kupa kahve type 2 şeker hastalığına yakalanma riskinizi %10’a kadar azaltabiliyor.
Yağ yakın
Birçok araştırma kahvenin yağ yakıcı özelliklerini ispatlamış durumda. Hem metabolizmanızı hızlandırarak, hem de iştahınızı keserek. Tabi ki günde 3 karamel macchiato içiyorsanız sonuçlar böyle olmayacaktır.
