DAHA FAZLA KİLO VERMEK İÇİN PROTEİN NASIL TÜKETİLMELİ?

x

Nasıl tüketmeli?

Her öğününde protein tüketmen kuşkusuz kolay olmayacaktır. Eğer çalışan bir kadınsan, özellikle öğle yemeklerinde aksaklıklar ile karşılaşabilirsin. Bunun önüne geçebilmek için, öğünlerinde mutlaka yoğurt, yumurta ya da ızgara tavuk gibi kolay seçenekleri değerlendirmelisin. Vegan ya da vejeteryansan, bakliyatlardan yeterli  miktarda protein sağlaman mümkün.

 

BENZER YAZILAR