3- Kürek kemiklerini aşağı-yukarı hareket ettir
Şınav sırasında omuzlarını kulaklarına kadar çekerek, sanki omuzlarını silkiyormuş gibi durursan, egzersizin yükü boynuna binecek ve asıl çalıştırman gereken kas gruplarını yeterince çalıştıramayacaksın. Vücudun ihtiyacı, kasların tek bir bütünmüş gibi çalışmasıdır. Şınav esnasında dirseklerini kırmadan önce omuzlarının aşağıda ve kulaklarından uzak olduklarından emin ol.
