5- Merkez bölgeni devreye sok
Merkez bölgen karın kaslarndan çok daha fazlasından oluşuyor. Merkezi bölgeni çalıştırdığında baskı bel kısmından alınacak ve vücuduna yayılacaktır. Bu şekilde bel sakatlıklarının da önüne geçeceksin.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.