6- Nefesini yönet
Tavsiyeler içerisinde belki de en çok önem taşıyan kısmı nefes oluşturuyor. Her egzersizde olduğu gibi, nefes formunu geliştimen için vazgeçilmezler arasında. Hareketi sağlayanın nefes olduğunu kabul ederek başlayalım. O halde, hareket esnasında efor sarf ederken nefes vermeli, eğildiğin sırada ise nefes almalısın. Nefes verdiğin zaman akciğerlerini tamamen boşaltacak ve kaslarının daha rahat hareket edebilmesini sağlayacaksın.
