2-Kahvaltıda tam tahıllılar
Söz konusu zayıflamak olduğunda, kahvaltıyı atlamak kadar büyük bir yanlış olamaz. Kahvaltı yapmaman metabolizmanın yavaşlamasıyla sonuçlanacaktır. Sabahları daha doyurucu ve zengin kahvaltılar tercih etmelisin. Sabahları tam tahıllılara yönelmen, kompleks karbonhidrat alman ve lifli beslenmen konusunda oldukça yardımcı olacaktır.
