4- HIIT antrenmanları yap!
Her ne kadar tüm türlü antrenman metabolizmanı hızlandırıyor olsa da, daha çok verim almak için yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) uygulamalısın. Örneğin dakikada 13.5 kalori yakmanı sağlayan Tabata antrenmanını tercih edebilirsin. HIIT sayesinde, antenmana başladıktan 30 dakika sonra metabolizma hızın 2 katına çıkacaktır.
