2- Sulu besinler tüket
Her öğününe bol lifli besinler katmanın yanı sıra, su açısından zengin besinlerden de faydalanmalısın. Karpuz, salatalık, brokoli, yoğurt, kabak, çilek ya da kavun su açısından zengin besinler. Bu tarz bir beslenme sayesinde, vücudunun ihtiyacı olan suyu almak konusunda da avantaj sahibi olacaksın. Unutmaman gereken şey ise susuz kalmanın seni sağlıksız atıştırmalara yönlendireceği. Yani gün içerisinde yeterli su tüketmek, sağlıksız atıştırmalıkları da önlüyor. Dahası, su açısından zengin besinlerin kalorileri de düşük.
