Ülke olarak çok çay tüketiriz. Fakat belki de biraz değişikliğe ihtiyacımız vardır?
Kalorileri yakalayın
Spor salonunda yeteri kadar kalori yakamadığınız için canınız mı sıkılıyor? Çalışmalarınıza bir demleme çay ekleyin. American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan makaleye göre yeşil çayda bulunan kateşinler metabolizma hızını yükseltiyor ve kalori yakma hızını %4 oranında artırabiliyor. Antrenman öncesi içtiğiniz şekerli çaydan çok daha faydalı!
Etoburların çay keyfi
Biftek kas geliştirici besinlerin en önemlilerinden biri. Fakat çok fazla kırmızı et tüketmek vücut için uygun bir dengeleyici gerektirir. Archives of Internal Medicine’de yayınlanan ve Çin’de gerçekleştirilen araştırmaya göre yeşil çayda bulunan antioksidanlar kırmızı etteki zararlı LDL kolestrolünün etkisine karşı önemli ve kalp krizi riskini %11 oranında azaltabiliyor. Böylelikle kafanızı takmadan biftekleri lüpletebilirsiniz.
Alkolün etkilerini yenmek
İş çıkışında direk bara yol almak sadece cebinize zarar değil. Fakat bitkisel bir yolla akşamdan kalmalıkların önüne geçmek de mümkün. Maryland Üniversitesi’ne göre yeşil çayda bulunan polifenoller karaciğer hastalıklarını önlemede etkili oluyor. İşte buna içilir.
