Yaşlandıkça küçük hafıza kayıplarıyla karşılaşılma olasılığı artıyor. Tıpkı kaslarınız gibi, beyniniz de yeterli çalışma ve destekle güçleniyor. Beyninize güç katmak ve hafızanızı geliştirmek için sihirli ilaçlara ihtiyacınız yok. Tek yapmanız gereken, yaşam tarzınıza sağlıklı alışkanlıklar eklemek.
1/ Her gün 1 elma yiyin
Bu sayede nörologdan uzak duracaksınız. Elmada bulunan antioksidanlar, hafıza için gerekli bir nörotransmitter olan asetilkolinin seviyesini artırıyor. Aynı antioksidanlar beynini zararlı serbest radikallerden de koruyor.
