8/ Beyne yardımcı besinler
Diyetinizi omega- 3 yağları, düşük glisemik endeksli karbonhidratlar ve antioksidanlarla zenginleştirmelisiniz. Günde 3 büyük öğün yerine 5 küçük öğün yemek kandaki glukoz seviyesinizi artırır. Glukoz ise beynin ihtiyacı olan en önemli enerji kaynağıdır.
