2- Modified Single-Arm Bent-Over Row
Sol elinde ağırlık varken, sağ avuç içini egzersiz sehpasına daya. Gövdeni esnet, bacaklarını geriye at ve yüksek plank pozisyonuna gel. Merkez bölgeni destekle, sol dirseğini geriye doğru çekerken kalça kaslarını ger. Alçalarak tekrarla. 3 set halinde 6 ya da 8 tekrardan yap.
