DAHA GÜÇLÜ, DAHA HIZLI KOŞ! Yazar: Editor 4- Plank Sweep Şınav pozisyonunda başla. Sol dizini sağ ayak dirseğine doğru getir. Dizini vücuduna doğru öne alarak sol dirseğinin dışına getir. Başlangıç pozisyonuna dön ve sağ dizinle de tekrarla. Bu, 1 tekrardır. 15 tekrar halinde yapmalısın. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Sporcu kadınların göğüsleri neden küçük olur? HAFTANIN BURÇ YORUMLARI PİZZANIN İNCELTİCİ GÜCÜ ENDİŞE VE STRESİ YENMEK İÇİN… ÜRETKEN İNSANLARIN 6 HARİKA ALIŞKANLIĞI ÜNLÜ ALMAN MARKASI SOCCX İLE MACERACI KİŞİLİĞİNİZİ ORTAYA KOYUN