Mesele sadece seksi görünmekten ibaret değil…
1- Daha güçlü kalçalar=Daha güçlü sırt= Daha güçlü karın
Sırtınızı koruyanın ne olduğunu biliyor musunuz? Ryan Gosling, Kim Kardashian, Christina Ricci, Jaimie Alexander ve Sofia Vergara gibi ünlü isimlerle çalışmış olan Sara Lewis, sırtınızı koruyan iki şeyi karın kaslarınız ve kalçalarınız olduğunu söylüyor. Diğer ikisini sağlama almadan ötekini geliştiremeyeğinizi de ekliyor.
Vücudunuzda bulunan tüm kaslar birlikte çalışıyorlar. Sadece tek bir kasınızı geliştirememenizin nedeni de bu. En fazla birlikte çalışan üç bölgeniz ise karnınız, kalçalarınız ve beliniz. Squat gibi kalçalarınızı hedef alan hareketler, karın kaslarınızın da çalışmasını gerektiriyor. Böylelikle kalçalarınızın yanı sıra merkez bölgenizi de kuvvetlendirmiş oluyorsunuz. Her iki bölgenizin de güçlendirilmesi ise sırtınızı koruma altına almanız anlamına geliyor.
