2- Kalçalar yalan söylemez
Vücuttaki tüm kasların birlikte çalıştığı gerçeğine geri dönecek olursak, güçlü kalçalara sahip olmanın, yürümede, zıplamada, koşmada, squat yapmada ve birçok şeyde kullandığın kalça fleksörleri, kalça ekstansör kasları ve psoas kası için de yararlı olacağını unutmamalısın.
Lewis, kalçalarına esneklik ve güç kazandırmak için, squat derinliğine ve sumo squat gibi hareketlere dikkat etmen gerektiğini söylüyor.
