Yeşili arayın
Birayı bırakmak kilo kaybetmeniz için faydalı olacaktır. Sadece kaloriden dolayı da değil. Norwich’de bulunan Food Research Institute’un çalışmasına göre fazla içki içtiğimizde birada bulunan etanol tarafından uyarılan insülin dökülmesini yaşayabilirsiniz. Bu kandaki şeker miktarının düşmesini sağlayan hipoglisemiye sebep olabilir. Bu da yüksek karbonhidratlı yiyeceklere olan tutkumuza sebep olan açlık hissini uyarır.
Bir ay boyunca yeşil çay içmeyi deneyin. İçerdiği antioksidanlar metabolizma hızını artırır. American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan araştırmaya göre yeşil çay içen erkekler, kontrol grubundaki kişilere kıyasla daha ince bellere sahip olmaktalar. Günde 4 fincan yeşil çay içerseniz, sonuçları hızlıca görmeniz mümkündür.
