Doğrusal olmak
Öne eğilmek gibi çizgide olup, olmadığınızı her zaman kontrol edin. Yani vücudun momentumunun batıya doğru değil, kuzeyden güneye gitmesine özen gösterin. Çünkü yorulduğunuzda kollarınız sağa sola sallanmaya başlar. Bu da koşunun efektifliğini azaltır.
Adımları kısaltmak
Adımlarınızın sıklığı daha hızlı koşmada önemli bir noktadır. Koşarken daha uzun adımlar atmanız hızınızı azaltır, bu yüzden hızlanmak için adımlarınızı kısaltın. 30 saniyelik süre içinde sağ adımınızın yere kaç kere bastığını sayın. Bu sayıyı artırarak daha hızlı koşmayı başarabilirsiniz.
Gevşeyin
Daha hızlı koşmak için vücudunuz rahat ve esnek olmalı. Böylece kaslarınız size istediğiniz şekilde cevap verebilir. Gergin olmak hızınızı düşürmek için en hızlı yoldur.
Hızınıza dikkat edin
Bir plan yapın ve ona bağlı kalın. Aşırı şekilde yüklenmek sizi güçten düşürüp, koşunun sonunu getirememenize sebep olur. Başta bir fikriniz olsun ki, kendinizi ona göre hızlandırın. Bütün enerjinizi başlangıçta harcamayın.
Dinlenme
İnsanlar bunu unutuyor. Vücudunuzun sağlığı ve sağlamlığı için yeterince dinlenme şart. Her gün kendinizi zorlarsanız hızlanamazsınız. Bir gün koşup bir gün dinlenmeye çalışın.
