Ayak parmaklarına yüklenme
Koşucuların %20’si koşarken ilk önce topuklarının yere değmesi gerekirken iniş hareketini ayak parmaklarının üzerine yaparlar. Bu stilde koşmak, geriye değil öne doğru bir hareket içerdiği için bir hız avantajı getirebilir. Ancak normalde ilk aşağı doğru hareketin topuğunun üstüne oluyorsa, hızlı koşmak uğruna bunu değiştirmeye çalışma; çünkü yere ilk ayak parmakları değdiğinde, baldır kaslarına ve aşil tendonuna aşırı yük bineceği için sakatlık olasılığı da artar.
