Kendini aş!
Günler, haftalar ve aylar boyu aynı süre içinde, aynı mesafeleri koşarsan, performansının düştüğünü göreceksin. Ne şekilde olursa olsun koşmak elbette vücudunu formda tutmak için yararlı bir egzersizdir; ancak sabit hızda koşan insanlar bir süre yükselen ve sonra durağanlaşan bir çizgi izlemiş olurlar. Kasların ve kalbin düzenli bir çalışmayla, belli zorlamaları kaldırabilecek kapasiteye sahiptir; ancak sen kendi performansını aşmaya çalışmazsan, bu kapasite kullanılmamış olur.
