B12 VİTAMİNİ İLE GÜÇLEN
Sağlıklı bir sinir ve dolaşım sistemi için hayati önem taşıyan bu vitamin, sadece hayvansal gıdalarda bulunuyor. B12 ile desteklenmiş kahvaltılık gevrek ve hayvansal olmayan sütleri tercih edin. Sirkesiz yapılan lahana turşusu veya tempe (fermente edilmiş soya fasulyesi) gibi canlı probiyotik bakteriler içeren fermente gıdalar tüketmeye çalışın.
