Deneyin!
Haftada bir gün, yarış hızınızın biraz aşağısında 5-10 km arası koşular yapın. Koşu hızınızı istikrarlı ve tutarlı tutun. Eğer vücudunuzda yanma hissederseniz, vücut anaerobik yakıtınızı kullanmaya başlamış demektir çünkü aerobik limitlerinizin üstüne çıkmışsınız demektir. Biraz yavaşlayın.
