Daha hızlı zayıflamak için bu 10 hareketten faydalan.
Zayıflamak için sadece koşman gerektiğini düşünüyorsan, yanılıyorsun. Ağırlıkların yolunu tutmaya ne dersin? Lift to Get Lean kitabının yazarı Holly Perkins, hayalini kurduğu vücuda kavuşmasında güç antrenmanlarının ne kadar önemli olduğunu vurguluyor.
Kitabında, yirmili yaşlarında kişisel antrenörlük yapıp her gün 60- 90 dakika arası kardiyo yapmasına rağmen 7 kilo kadar fazlası olduğunu ve bundan dolayı da ağırlık çalışmaya karar verdiğini söylüyor. O zamana kadar hiç güç antrenmanı yapmamış ve fazla kilolarından kurtulabilmek adına son çare olarak güç antrenmanlarına başlamış.
Sen de bu güç hareketleri sayesinde kas kütleni artırabilir, metabolizmanı hızlandırabilir ve daha fazla kalori yakabilirsin.
Şimdi sonuç alma zamanı!
