Tepelerdeki Ritmini Koru
Bir çalışmaya göre eğim, düz yılda koşmaya göre daha fazla enerji gerektiriyor ve bacaklarına daha fazla yük bindiriyor. Bu zorluğu aşabilmek için iyi bir strateji verelim: Yokuşta hızını sabit tutmak yerine ritmini sabit tutmaya ve korumaya odaklan. Bu yolla kendini aşırı yormaz ve bitiş çizgisini görmeden önce bitkin düşmezsin.
