“Azim Koşusu” Planla
Barry Üniversitesi Egzersiz Psikolojisi Bölümü’nden Doç. Dr. Duncan Simpson, “Arada sırada, seni zihinsel olarak güvenli şekilde zorlayacak bir koşu planla. Koşmakta zorlanacağını düşündüğün, günün en sıcak saatlerinde ya da çok yoğun yağış altında koşmak gibi” diyor. Bu şekilde, zihinsel olarak zorlanmanın üstesinden nasıl geleceğini görürsün. Ve bir sonraki sefer, o akdar da kötü olmayan bir havada koştuğunda kendini şunu söylerken bulursun: “Bundan daha kötülerini de gördüm ve bunu başarabilirim.”
