Sock slide
Omuzları, göğsü, trisepsleri ve sırtınızı çalıştırır.
Bu egzersiz için kaygan bir zemine ve çoraplara ihtiyacınız var. Şınav pozisyonu gibi düşünün; vücudunuzu yavaşça geriye kaydırın. Dizlerinizi kırarak ayaklarınızı geriye doğru ittirin. Bu 1. Bunu 12 kez yapın. 30 saniye bekleyin. Toplam set sayımız 3.
