Cilt sağlığını koruyarak daha esnek ve genç bir cilde sahip olmak için, beslenme planında bu tavsiyelere mutlaka yer vermen gerekiyor.
1-Kahvaltıda yulaf ezmesi
Omega -3 açısından zengin olan yulaf ezmesini kahvaltılarında mutlaka değerlendirmelisin. Cildin sağlıklı ve genç kalabilmesi için Omega- 3 olmazsa olmazlar arasındadır.
