3- Sıcak havada yoga
Yakılan: 15 dakikada 125 kalori
Oda sıcaklığı 40 santigrat derece civarındaysa daha hızlı kalori yakarsınız. 15 dakikalık sıcak yoga sayesinde 125 kalori yakabilirsiniz. Hatta süreyi 90 dakikaya çıkardığınızda yakacağınız kalori miktarı da 1000’e kadar yükselebiliyor. Son olarak, yoganın anksiyete ve sırt ağrısına iyi geldiğini de belirtelim.
