3- Ağırlık kullanarak Jumping jack
Ayakta dik bir pozisyonda dur ve iki eline ağırlıkları al. Hem bacaklarını hem kollarını eş zamanlı olarak yana doğru açıp kapatmaya başla. Bunu yaparken tempolu bir şekilde zıplamayı ihmal etme. Diğer iki bacak egzersizinden farklı olarak bu hareketi 100 kez tekrarlaman lazım.
