ONE LEG SQUAT
- Başlangıç aşamasında hareketi daha rahat yapabilme adına bir ayağını sandalyeye ya da benzer bir yüksekliğe koyup yapmakta fayda var.
- Bir ayağın sandalyede iken diğer bacağınla yere doğru oturup kalkıyorsun.
- Dikkat edilecek nokta; ellerini öne doğru ya da belinde tutarak yaptığın bu harekette bir tekrar bittikten sonra değil bütün tekrar sayısı bitince diğer bacakla yer değiştirip devam etmektir.
