GLUTEUS KICK BACK
- Eller ve dizler yerde kedi pozisyonunda iken sağ dizini önce doğru çekip sonra geriye ve yukarıya doğru kaldırıyorsun.
- Dikkat edilecek nokta; bir tekrar yaptıktan sonra dizini yere koymadan belirtilen tekrarda harekete devam edip bitirmek ve sonrasında diğer bacağa geçmektir.
- Bütün bacak kaslarını çalıştırdığı gibi yoğun olarak kalça kaslarını da çalıştırır.
