ESKİ ANLAYIŞ: Planından şaşmamalısınız. Disiplininizi kaybederseniz bitersiniz.
YENİ ANLAYIŞ: Disiplininizi kaybetmemek önemli ancak esas motivasyonu kaybetmemek gerekiyor.
Birçok koşucu için antrenman planlarında herhangi bir değişiklik yapmak söz konusu bile değildir. Ancak bazı yeni nesil koşucular bunun yerine ‘antrenman fırsatçılığı’ metodunu kullanıyor. Nasıl mı oluyor? Buyurun… Bu yöntemin temelinde kendinizi iyi hissettiğiniz günlerde sınırlarınızı daha çok zorlamanız yatıyor. Tabi nasıl hissettiğinizi ve vücudunuzun durumunu ancak koşmaya başladıktan sonra daha iyi anlayabilirsiniz. Bunun için, bir antrenmana çıktığınızda elinizin altında iki farklı plan olsun. A planında zor bir antrenman, B planında ise daha kolay bir program olsun. A planını uygulamaya koymak niyetiyle koşmaya başlayın, antrenmanın başında kendinizi iyi hissediyorsanız, devam edin. Eğer çabuk yorulacağınızı hissederseniz hafif bir koşu yapacağınız B planına geçin. Bunu kendinizi gerçekten iyi hissetmediğinizde yapın. Aksi takdirde planınıza sadık kalın. Tabii bu metodu uygulayabilmek biraz disiplin isteyen bir iş.
