Good Morning
Bir halter ya da vücut barını, ellerin omuz genişliğinden biraz daha açık olacak şekilde alt tarafından kavrayıp üst gövdenin üstünde tut. Ayaklarını kalça genişliğinde aç, dizlerini hafifçe bük (a). Dizlerinin pozisyonunu bozmadan ve sırtını düz tutarak kalçanı bük, üst gövden neredeyse yere paralel oluncaya kadar alçal (b). Dur, ardından topuklarını yere bastırıp kalçanı sıkarak başlangıç pozisyonuna dön. Bu, bir tekrar eder. 10 tekrar yap.
