“Kim istemez ki?” dediğinizi duyar gibiyiz ama gerçekten kendinizi buna adamaya var mısınız? Çünkü elinizde yeni keşfedilmiş bir ilaç falan yok. Ama günlük hayatta yapacağınız basit ve küçük değişikliklerle, kelebek etkisi misali sağlığınızı iyileştirip ömrünüzü uzatma şansınız var.
1/ MEDİTASYON YAPIN
Tabii işten önce yapmaya başlamanız gerekiyor! Thomas Jefferson Üniversitesi’nin araştırmaları, bu meditasyonun bunalım ve depresyonu yüzde 25’ten fazla bir oranda düşürdüğünü gösteriyor. Bu da çok önemli bir durum. Çünkü Florida Üniversitesi’nin koroner arter hastalığına yakalanmış kişiler arasında yaptığı bir araştırma sırasında, zihinsel olarak çok fazla stres altında olan kişilerin daha az stresli kişilere göre üç kat daha fazla ölüm riski taşıdıkları ortaya çıktı. Hastalıkların sebebinin sadece yiyeceklere bağlı olduğunu sanıyorsanız, çok yanılıyorsunuz. Stresin ne kadar tehlikeli olduğunu unutmayın.
