21/ KİLO VERİN
Laval Üniversitesi’nden Jean Pierre Despes, vücut ağırlığınızın en az yüzde 5-10 arası miktarında kilo vermenin, iç organlarınızdaki yağların yüzde 25-40 arasında azalmasına neden olacağını söylüyor. Medicine and Science in Sports and Exercise adlı kurumun yaptığı bir çalışmaya göre egzersizi yükselen ve alçalan
bir tempodan oluşturmak, sabit bir tempoda koşmaktan çok daha hızlı kilo vermeyi sağlıyor.
