4- Dalağın şiştiyse ne yapmalısın?
Yavaşla ve şişmeyi rahatlatmak için nefes ver. Hala şişme oluyorsa bu yolu dene: Temponu yavaşlat ve şişmenin olduğu tarafın tersindeki ayak yere değerken nefes ver. Bunu her adımda yapamasan bile nefes vermeni ters ayak tarafında yapman gerekli. Nefes verirken diaframdaki kasları kullanırız. Bu ayak vurma hareketi ile beraber olduğunda yerden gelen stres yukarı çıkıp diafram kaslarına kasılmaya yol açabilir. Darbenin geldiği tarafı değiştirsen, kasılma da ortadan kalkacaktır. Örnek olarak eğer sağ tarafına şişme hissedersen, yavaşla ve sol ayağın yere vururken nefes ver. Bu şekilde şişme de tarihe karışacaktır.
